Foto: från öppna källor
Den innehåller antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som är fördelaktiga för vissa sjukdomar
Kanel är en populär krydda som inte bara har en behaglig arom, utan också ett antal hälsofördelar. Den innehåller antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som är fördelaktiga för vissa hälsotillstånd. Detta rapporteras av webbplatsen Health.
Högt kolesterol
En studie från 2017 som publicerades i Journal of Clinical Lipidology visade att kaneltillskott kan bidra till att sänka de totala kolesterolnivåerna samt triglycerid- eller kroppsfettkoncentrationerna.
Kanel kan påverka glukos- och lipidmetabolismen genom att öka insulinkänsligheten. Det kan indirekt förbättra lipidprofilerna.
Det är viktigt att kaneleffekterna inte ersätter medicinering eller livsstilsförändringar (kost, fysisk aktivitet).
Stora mängder kanelpulver, särskilt kassia, innehåller kumarin, som kan skada levern när det tas i höga doser under långa tidsperioder.
Typ 2-diabetes
National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases informerar om att kanel kan bidra till att minska insulinresistensen, ett tillstånd som kan leda till högt blodsocker och diabetes.
Att ta 1,5 g kanel dagligen i 12 veckor var förknippat med en minskning av fasteplasmaglukosnivåerna.
Reumatoid artrit
I tidskriften BMC Complementary Medicine and Therapies står det att kanel har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör det till en potentiell behandling av artritbesvär.
Att ta kaneltillskott och förbättra symtomen på reumatoid artrit, som kan inkludera trötthet, ledvärk och domningar eller stickningar.
Kanel innehåller föreningar som kan minska nivåerna av inflammatoriska markörer i kroppen. Detta kan teoretiskt sett lindra symtomen på artrit, särskilt reumatoid artrit.
Antioxidanterna i kanel hjälper till att minska oxidativ stress, vilket också bidrar till ledinflammation.
Tand- och tandköttssjukdomar
Kanelolja kan ha antimikrobiella egenskaper, vilket innebär att den kan döda bakterier, virus och svampar. Detta kan vara till hjälp för att skydda din munhälsa.
Kanel innehåller inte fluor och ersätter inte borstning, fluoridering eller användning av tandkräm. Det innebär att den i sig inte stärker emaljen eller förhindrar karies på ett effektivt sätt.
Använd som tillsats i tuggummi eller te för frisk andedräkt. Kanel bör inte användas som ett primärt medel för tandhygien.
Högt blodtryck
Att sänka blodtrycket är ett annat sätt att förbättra hjärthälsan, och kaneltillskott kan hjälpa till. Mekanismen kan vara relaterad till förbättrad insulinkänslighet och minskad inflammation.
Viktigt att veta:
- effekten är individuell och ofta liten;
- kanel är inte en ersättning för medicinering vid högt blodtryck;
- överdriven konsumtion av kanel (särskilt kassia, som innehåller kumarin) kan vara giftigt för levern.
Förutom att minska risken för hjärtsjukdom, hjärtinfarkt och stroke och sänka blodtrycket, minskar kanel sannolikheten för njursjukdom och synförlust.
Menstruationskramper och blödning
Uteruskramper och blödningar är en normal del av menstruationen. Att ta extra kanel kan hjälpa mot båda symtomen.
Kanel innehåller antioxidanter och föreningar som kan minska inflammation i livmodern. Det kan också minska krampernas intensitet genom en milt avslappnande effekt på glatt muskulatur.
De aktiva ingredienserna i kanel kan stimulera den lokala blodcirkulationen, vilket ibland minskar smärtan.
Metod för konsumtion:
- Kanel te;
- kan tillsättas i mat eller dryck.
Vid svåra smärtor, oregelbunden eller mycket kraftig blödning, kontakta läkare.
Kommentarer:
