Foto: från offentliga källor
De kan ha allvarliga negativa effekter på levern och till och med leda till leverskador
Vissa populära kosttillskott och vitaminer konsumerar människor ofta för att främja hälsan eller öka energin. De kan dock ha allvarliga negativa effekter på levern och till och med orsaka leverskador. Detta rapporteras av webbplatsen Eating well.
Extrakt av grönt te
Grönt te-extrakt är mycket populärt för sina antioxidanter och hjärtskyddande egenskaper. Koncentrerade kosttillskott kan göra mer skada än nytta.
Kapslar med grönt te-extrakt kan skada levern i höga doser. Det kan orsaka immunreaktioner och oxidativ stress, vilket leder till inflammation och leverirritation.
Det är bäst att konsumera bryggt te eftersom det har en mycket lägre koncentration. Men om du föredrar kosttillskott bör du undvika att konsumera så mycket som 300 milligram per dag. Detta är förknippat med ökade leverenzymer och skador.
Vitamin A
US National Institutes of Health informerar om att vitamin A spelar en viktig roll för immunförsvaret, hudens hälsa och celltillväxten. Alltför stora mängder kan dock snabbt bli giftigt, särskilt om det tas i form av kosttillskott.
Det mest skadliga är retinol, den aktiva formen av vitamin A, som ofta finns i höga doser i kosttillskott. Till skillnad från vattenlösliga vitaminer, som lätt utsöndras ur kroppen, är A-vitamin en fettlöslig vitamin och kan ansamlas i levern.
En säker dos på 1.000-5.000 IE per dag bör följas och höga doser på mer än 10.000 IE bör undvikas.
Niacin
Niacin, även känt som vitamin B3, tas ofta för att kontrollera höga kolesterolnivåer. Höga doser kan ha betydande negativa effekter på levern.
Farmakologiska doser som används för att sänka kolesterolet (ofta 1 till 6 g per dag) kan inflammera levern och orsaka gulsot.
Även kosttillskott som innehåller 500 mg eller mer kan höja leverenzymnivåerna hos vissa människor.
Kava kava
Detta är ett växtbaserat tillskott som härrör från roten av Piper methysticum-växten. Kava kava används traditionellt för att slappna av, lindra ångest, stress och hjälpa till med sömn. Sömnlindring kan vara en bieffekt på grund av dess lugnande verkan genom att deprimera det centrala nervsystemet.
Det kan dock ha allvarliga effekter på leverhälsan och kan orsaka leversvikt.
Risken för leverskada är ännu högre om det tas tillsammans med alkohol eller andra ämnen som kan skada levern.
Svart cohosh
Detta är en flerårig ört som traditionellt har använts för att lindra symtom på klimakteriet, smärtsam menstruation eller andra problem.
Växten har också antiinflammatoriska egenskaper, har en positiv effekt på lederna och används som insektsmedel.
Att ta denna växt kan leda till leverskador och leversvikt. Det är bäst att använda tillägget kort och vara noga med att uppmärksamma eventuella symtom som kan uppstå.
Symtom på leverskada
Om du tar något av ovanstående kosttillskott är det värt att sluta omedelbart om du märker något av följande tecken:
- gulsot – gulfärgning av huden eller ögonvitorna
- mörk urin – särskilt om den är brun till färgen
- smärta eller obehag i buken – särskilt i den övre högra delen av buken
- illamående, kräkningar eller aptitlöshet – om du upplever dessa symtom ska du omedelbart uppsöka läkare
- kliande hud – detta kan vara ett tecken på ansamling av galla eller toxiner
- trötthet – särskilt om den är långvarig
Kommentarer: